EnergyMovement - Single Session

✨🌞 ENERGY MOVEMENT FLOW 🌞✨

 -English below-

Í líkamanum okkar býr einstakur kraftur og lífsorka sem flæðir náttúrulega og heilar líkama okkar þegar við erum í jafnvægi. Þegar við erum í jafnvægi finnum við fyrir meiri gleði, orku, innri ró og aukinni tengingu a við okkur sjálf. Daglegt líf og hraði getur hins vegar skapað spennu, streitu og hindranir sem loka á þetta fallega orkuflæði okkar.

Í Energy Movement  notum við meðvitaða hreyfingu, öndun og líkamsvitund til að losa um þessar hindranir, vekja orkuna okkar aftur til lífs og koma líkamanum í jafnvægi. Þessi tími býður þér kærleiksríkt rými þar sem þú getur hlustað á líkama þinn, fundið hvað hann þarfnast og nært þig bæði andlega og líkamlega.
Í tímunum förum við í fjölbreyttar aðferðir til að stuðla að góðu orkuflæði:
✨ Heildrænt jógaflæði
✨ Öndunaræfingar
✨ Sómatískar aðferðir og meðvituð hreyfing
✨ Qi Gong og tapping
✨ Orkulækningar og líkamsvitund

Þetta er tími þar sem líkaminn þinn fær að tjá sig. Við hlustum, losum og virkjum lífsorkuna þína á heildrænan hátt sem kemur á betra jafnvægi á þínu innra sem ytra lífi.

Hvað færðu út úr þessum tímum?

🌿Losun á spennu og streitu: líkamlega, orkulega og í taugakerfi.
🌿Styrkur og teyjur: Tækifæri til að styrkja líkama okkar sem og liðka
🌿Sterkara orkuflæði og tilfinningalegt jafnvægi: aukin lífsorka, vellíðan og ró.
🌿Öruggt og nærandi rými: til að styrkja tengingu þína við líkama þinn, bæði efnis- og orkulíkamann.
🌿Meiri virðing og hlýja gagnvart þér sjálfri/sjálfum, líkama þínum og sálinni.
🌿Aukin slökun og kyrrð: andlega, líkamlega og tilfinningalega.
🌿Innri hlustun og næmni: að finna og virða þarfir líkamans og sálarinnar.

Verð og önnur praktísk atriði:

Stakur tími: 5.500 kr eða fjáls framlög :D Allt er vel þegið en helmingur innkomu fer í leigu á þessum yndislega staðar og hinn helmingur til mín.

Mæli með að mæta með okkar eigin dýnur en nokkrar dýnur eru til á staðnum ef þörf er á.

Tímar hentar öllum kynjum, öllum getustigum og öllum aldri! Queer Friendly space!

Um Ástrós Erlu:

Ég er menntuð sem félagsráðgjafi, lífs markþjálfi, jógakennari, reiki heilari o.fl. Ég hef á minni vegferð einnig tekið hin ýmsu námskeið um orkuvinnu, orkumeðferðir, orkulækningar, tantra, tapping, somatic work, áföll í líkamanum, qi gong, hugleiðslu, núvitund, raddþjálfun og dans.

Skráning og fyrirspurnir:

🌟Skráning fer fram hér ef þið ætlið að greiða upplagt verð: www.astroserla.com - Frjáls Framlög fara fram á staðnum, þannig þér er velkomið að staðfesta komu þína hér á fb og síðan hreinlega mæta :D Ég hlakka til að sjá þig!

🌟Endilega hafið samband með einkaskilaboðum eða á astroserla@gmail.com ef þið eruð með frekari spurningar

Fyrir þig sem langar að fara í dýpra ferðalag bíð ég upp á sérstaka einkatíma og "Online heimasvæði" sem er hannað til að aðstoða þig að fá persónulegan stuðning og tól sem henta þínu ferðalagi. 

Hægt er að velja sér að koma í staka tíma þegar þér hentar, eða heilt 8 vikna námskeið með auknum stuðningi og einstaklingsmiðaðri eftirfylgni.

*Einkatímarnir eru sérstaklega hannaðir til þess að styðja þig enn frekar í ferðalaginu þínu og gefa þér skýrari yfirsýn:
✨Stöðumat, markmiðasetning – andleg, orkuleg og líkamleg vellíðan.
✨Djúp samtöl og orkuvinna sem veita þér meiri skilning og tengingu við sjálfa/n/t þig sem og líkama.

**Online Heimurinn er síðan nærandi, stuðningsríkt rými þar sem þú færð vikulega eftirfylgni aðgang að efni sérstaklega hannað fyrir þig og hópinn til að dýpka ferðalag ykkar:
✨Vikuleg myndbönd, hljóðupptökur og miðlanir og aðrar leiðbeiningar til að styðja þig á þinni ferð.
✨Orkuvinna, Heilun, Hugleiðslur, sjálfsheilunartól og verkfærablöð til að stuðla að meira jafnvægi og sjálfstyrkingu fyrir þína vegferð.
✨Persónulegur stuðningur frá Ástrós Erlu allan tímann.

------ English ------

✨🌞 ENERGY MOVEMENT FLOW🌞✨

Within our body lives a unique power and life force that naturally flows and heals our system when we are in balance. When we're aligned, we feel more joy, energy, inner peace, and a deeper connection to ourselves. However, daily life and its fast pace can create tension, stress, and blocks that interfere with this beautiful energy flow.

In Energy Movement FLOW, we use conscious movement, breath, and body awareness to release those blocks, reawaken our life force, and bring the body back into balance. These sessions offer you a loving space where you can listen to your body, discover what it needs, and nourish yourself—mentally, emotionally, and physically.

Each class includes a variety of practices to promote healthy energy flow:
✨ Holistic yoga flow
✨ Breathwork
✨ Somatic methods and conscious movement
✨ Qi Gong and tapping
✨ Energy healing and body awareness

This is a space for your body to express itself. We listen, release, and activate your life force in a holistic way—bringing more balance into your inner and outer world.

What can you expect from these sessions?

🌿 Release of tension and stress – physically, energetically, and in your nervous system
🌿 Strength and flexibility – an opportunity to build strength and loosen up
🌿 Stronger energy flow and emotional balance – increased vitality, well-being, and calm
🌿 Safe and nurturing space – to strengthen your connection to both your physical and energetic body
🌿 More self-respect and warmth – toward yourself, your body, and your soul
🌿 Greater relaxation and stillness – mentally, physically, and emotionally
🌿 Inner listening and sensitivity – tuning in to and honoring your body's and soul's needs

Pricing and Practical Info:

Single session: 5,500 ISK or pay what you can :D
All contributions are warmly appreciated, half goes to rent for the beautiful venue and half to me.

You're encouraged to bring your own yoga mat, but a few mats are available on-site if needed :D

Classes are open to, all genders, all abilities, and all ages! It is for sure a Queer-friendly space 💛

About Ástrós Erla:

I am trained as a social worker, life coach, yoga teacher, Reiki healer, among other things.
On my journey, I’ve also taken various courses in energy work, healing modalities, tantra, tapping, somatic practices, trauma-informed bodywork, Qi Gong, meditation, mindfulness, voice work, and dance.

Registration and Inquiries:

🌟 If you plan to pay the set price, register here: http://www.astroserla.com

If you prefer the pay what you can option, simply confirm your attendance on Facebook and show up :D I look forward to seeing you!

🌟 Feel free to contact me via DM or email: astroserla@gmail.com if you have any questions.

For those ready to go deeper:

 I offer 1-on-1 private sessions and an online membership platform, designed to give you personal support and tools for your journey.

*Private Sessions: are tailored to support your journey and give you clear insight:
✨ Evaluation and goal setting, focused on spiritual, energetic, and physical well-being
✨ Deep conversations and energy work, helping you connect more deeply with yourself and your body

**The Online Platform: is a nourishing, supportive space where you receive weekly follow-up and access to content crafted for you and the group to deepen your journey:
✨ Weekly videos, audio recordings, channeled guidance, and practical tools
✨ Energy work, healing practices, meditations, self-healing tools, and worksheets to bring more balance and empowerment
✨ Ongoing personal support from Ástrós Erla throughout your journey